胸とお腹をフル活用した「呼吸」が大切な理由

私のパーソナルトレーニングでは毎回正しい呼吸ができているかどうかのチェックやエクササイズを行います。その理由を今回の記事では書いていきます。

依田 2023.01.23

正しい呼吸には下記のメリットがあります。

脳機能の活性化
運動がしやすくなる
免疫機能の向上
睡眠の質の向上など

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