「ととのえてから、きたえるニュースレター」とは

こんな方におすすめ

  • 健康に関心があり、体のことをもっと知りたい方

  • 慢性的な関節痛や治らない症状を長年抱えている方

  • 日々の体調をととのえる方法を知りたい方

  • がむしゃらに筋トレをするのではなく、自分に合ったエクササイズを知りたい方

  • 運動、食事、睡眠のバランスが崩れている方

  • 体の中でも特に「あし」の悩みを抱えている方

運営者について

ととのえてから、きたえるヨダさん
@ftfeeeeeeeeeeet
腰のハリにはお尻のストレッチを勧めたい！
立ちっぱなしに効果的なエクササイズです。
座りすぎの場合はこちらのエクササイズをしつつも、お尻を引き締める動きをセットで行うと効果的です。
ながらでできる便利なエクササイズなので
1分間やってみてね✨
2023/03/02 10:21
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ととのえてから、きたえるヨダさんとして様々な媒体で情報発信をしています。
パーソナルトレーナーとシューフィッターとして、日々からだのお悩み解決をしています。
トレーナーの中では特に「あし」の領域に特化した専門家です。
運動だけではなく、運動と食事、睡眠そして環境（道具など）のバランスが重要だと考えている系のトレーナーです。

よくある質問

Q.配信はどのようにみることができますか？
A.登録したメールアドレス宛に送られた記事か当ニュースレターページから閲覧可能です。
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A.いいえ、無料です。今後有料配信を行う場合は告知いたします。

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